最佳的入场可以显著提高交易的潜在风险回报，并为你提供更好的止损位置，从而降低你在市场上大幅波动中被扫损的可能性。外汇市场全天24小时开放，哪个时候入场最合适？相信这是交易者面对的最大难题之一。
对于日内交易者而言，所有交易时间并不是完全相同的。他们通常不满足于在“可交易时段”进行交易，而是希望能在当天最佳时段里交易。平时常做伦敦金的交易员“王瑞”也是深有感触：
“入场时间太早，亚盘时间没有什么行情，无法预判方向。以后要注意，在亚盘时段，除非黄金价格有较大的异动，否则到欧盘时段再决定是否入场。”
全球市场的发展程度决定了每一种货币对每天和每小时都有自己的特点，了解日内不同时间内交易的优缺点之后，交易者或许能找到能创造“最佳收益”的时段。
交易专家cory mitchell在他的《forex strategies guide for day and swing traders 2.0》中指出，如果您采用的是趋势策略或追逐波动率的策略，那么应该选在一天中最不稳定的时间进行交易。因为在这个时候，大幅波动能够产生大于差价成本的利润。
那么，什么时候波动最大？从逻辑上来说，两个交易市场的开放时间重叠的时候波动最大。重叠的意义在于，此时有足够多的操盘手，对市场情况产生影响。活跃的操盘手越多，市场的流动性就越强。高流动性意味着价格下滑的可能性越小，订单被填写的可能性越高，货币的差价会减少。这些往往是交易的好时机。
举个例子，当欧洲和美国市场同时处在交易时间时，欧元/美元的交易最为活跃；反之，如果两个市场都收盘了，那么欧元/美元的交易量将明显减少，这个时候就没有必要进行交易了。
交易员“小知”也认为，把握好这些交易时间段，就能合理利用我们一天的时间，不用一整天去盯盘了：
对应时间段也会有相应数据的公布，产品相对活跃，投机空间大；可以主要关注以下4个时间段：14:00-16:00、20:00、23:00、2:00，行情的转折点和延续点主要就是这四个时间段。
为了更好地找出一天中哪个时间段更适合日内交易，mitchell统计了每个货币对每小时波动率，得出了以下结论。
欧美、镑美及美瑞
欧元兑美元、英镑兑美元、美元兑瑞郎在格林威治时间07:00至16:00（北京时间15:00-24:00）之间最为活跃。其中，欧元兑美元格林威治时间12:00至15:00（北京时间20:00至23:00）的时间段是最理想的。英镑兑美元在格林威治时间08:00至09:00（北京时间16:00至17:00）也十分活跃。如果你只有几个小时的交易时间，那么建议您在这段时间内进场离场。
而这也是一天中波动最大的时候，两个最大的金融中心（伦敦和纽约市场）在这段时间内都开放，交易者们开始忙碌起来，市场上会有巨大的流动性，产生大量的交易额。同时由于美国经济数据的公布，市场的变化也会比较大。但市场趋势可能会在伦敦时段的尾盘阶段出现逆转，因为欧洲的交易者可能会在收盘前进行获利了结操作。
美元兑日元
由于日本和美国市场开放时间不同，一天中最活跃的时间段较为分散。美元/日元在格林威治时间24:00至02:00、06:00至08:00和12:00至16:00（北京时间08:00至10:00、14:00至16:00和20:00至24:00）之间最为活跃。从格林威治时间24:00到16:00（北京时间08:00至24:00）都是较好的交易时间，但如果你只有几个小时来做交易，建议直接关注北京时间20:00至24:00这个时间段。
美元兑加元
加拿大与美国的地理位置相近，市场开放时间一致。交易最活跃的时间为格林威治时间12:00至16:00（北京时间20:00至24:00）。
澳元与纽元
澳元/美元以及纽元/美元情况差不多，在格林威治时间24:00至02:00、06:00至08:00（北京时间08:00至10:00、14:00至16:00）之间波动极大，最为活跃的时段则是格林威治时间12:00至15:00/16:00（北京时间20:00至23:00/24:00）之间，后者比前者更佳。
当然，如果您看的是4小时图或日线图，那就不必过分担心什么时候进场了。mitchell分享道，他很多波段交易的单子都是在美国和欧洲市场收盘之后建立的，当市场重新开市之后，波动率上升，单子就完成了。
另外，mitchell还建议波段交易者在每天同一时间下单，并留出一些时间来观察图表走势和建立订单。这样，交易者每天进行交易的时候就能看同市场处于“相同”的状态，也容易发现一些趋势。
交易员“小知”就找出了一些周期规律：
亚洲盘：一般操作澳元、日元、纽元、黄金；
欧洲盘：一般操作欧元、英镑、瑞士法郎、黄金；
美国盘：一般操作加元、原油、黄金。
黄金：9点独立行情（牛市时期特别关注），14:15-14:30行情启动，16:15-16:30行情二次启动，20:15-20:30变盘，另外还需注意23:00与次日2:00。
货币日内规律：14:15-14:30出现日内高低点，16:00到1:30对14:00行情进行确认，16:00-18:00震荡，18:00到2:00延续，20:15到20:30变盘。
货币周内规律：周一大多是对上周五行情的单边回调行情；周二慎防逆转；周三慎防逆转；周四顺势单边；周五获利平仓为上策。其中我们最关键的是分清反转还是回调行情。
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